Ich habe im Zuge meiner Beratungsgespräche einen Ansatz gesucht, wie man für sich selbst mittels Meditation inneren Schmerz auflösen oder auch heilen kann und habe mich zu einer Heilungs-Meditation (siehe weiter unten) inspirieren lassen.
Das Lösen und Heilen darf und soll natürlich liebevoll und Schritt für Schritt passieren. Es wird nur immer so viel aufgelöst oder geheilt werden, was zu diesem Zeitpunkt für dich „ertragbar“ und möglich ist. In all den Heilungsprozessen der Seele geht es schließlich darum, dass du in diesem Prozess nicht überfordert wirst und auch nicht von einem Trauma in das nächste kommst. Nein, der Heilungsprozess wird liebevoll und Stück für Stück durchschritten. Hab Geduld mit dir!
Diese Heilungs-Meditation wendet man genau dann an, wenn Seelen-Schmerz wieder mal so richtig durch einen durchfährt und sehr präsent ist. Wenn man bereit ist, diesen Schmerz nicht mehr zu verdrängen, sondern sich darum kümmern möchte und ihn dann gehen lässt.
Von welchem Seelen-Schmerz spreche ich?
Das sind Spiegelungen (Trigger) im Außen durch Menschen, die einem das Gefühl geben in einer Situation oder in einem Thema
„verlassen zu werden“,
„abgelehnt zu sein“,
„allein gelassen zu werden“,
Enttäuschungen (da man seine eigenen Erwartungen in dem anderen hinein gelegt hat),
Wut (ohnmächtig in einer Situation sein),
„klein gemacht oder gehalten zu werden“, und vieles mehr.
Also all jene schmerzhaften Emotionen, die hoch kommen, wenn ein anderer Mensch einen wunden und noch nicht geheilten Punkt in uns fest drückt.
Hier also der Inhalt der Heilungs-Meditation. Du wirst sehen, wie du dich danach „erleichtert“ fühlst.
„Nimm den Schmerz in deine Hände und sprich mit ihm, er hat die Form einer Kugel angenommen. Sag dem Schmerz, dass du weißt, dass er schon so lange in dir und mit dir ist. Sag ihm, dass du dich jetzt um ihn kümmern wirst.
Du dankst der Person, die dir diesen Schmerz in dir gezeigt hat und du sagst der Kugel in deiner Hand, dass du den Schmerz annimmst und nicht mehr verdrängst.
Während dem Gespräch mit deinem Schmerz in deinen Händen, lässt du goldenes (oder eine andere Farbe, die sich spontan zeigt) Licht auf ihn scheinen, bis die Kugel zu glitzern beginnt.
Dann lächle die Kugel an und sage: „Ich beabsichtige ab sofort, auf mich selbst aufzupassen, mich um mich selbst gut zu kümmern und entlasse dich „………….“ (hier bitte den Schmerz einfügen)
Es ist die Zeit gekommen, dass ich erwachsene …… (dein Name) mich zu meiner vollen Größe, Schönheit und Stärke bekenne und mir bewusst bin, dass ich ab sofort selbständig handeln und entscheiden darf.
Danke!„