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Achtsamkeit

"Das Leben bewegt sich ziemlich schnell. Wenn du nicht von Zeit zu Zeit anhältst und dich umsiehst, könntest du es verpassen"  Ferris Bueller

 

Bring mehr Achtsamkeit in dein Leben! 

 

Vor allem, wenn du in emotionalen Stresssituationen bist, hole dich zurück in den Moment. Aber auch im Alltagsleben versuche immer wieder in die Achtsamkeit zu kommen.

Erkenne, dass Stresssituation wie Wut, Enttäuschung und Aggression aus der Vergangenheit kommen und nicht mehr "gut gemacht" werden können - diese Emotionen dürfen nun endgültig gehen und die Wunden dürfen heilen. 

Sorgen und Ängste lassen uns depressiv in die Zukunft blicken und man vergisst, dass nur 20% (wenn überhaupt 20% - ich behaupte sogar weniger!! ) dieses Gedankenkarussell eintreffen KÖNNTE...

Daher ist es immer wieder notwendig sich in den MOMENT, in das HIER & JETZT zurück zu holen. 

Ein paar Mal tief durchschnaufen und sich vergegenwärtigen was um einem herum passiert, hilft bereits. 

Dankbarkeit für die kleinen Dinge entdecken, die gerade sind. Sich vergewissern, dass man sicher ist, nicht alleine ist, nicht verlassen wird und auch nicht abgelehnt wird. 

Alte Glaubensmuster jagen einem leider immer wieder einen schönen Schrecken ein. Da heißt es achtsam sein mit seinen Gedanken, achtsam sein mit seinen Worten und auch Taten. Zu schnell und zu voreilig reagiert man und tut sich damit nichts Gutes. 

Wir leben auf diesem Planeten in einem gewissen Zeitzyklus. Befüllen wir den Zyklus so gut es geht, mit Freude, Liebe, Achtung, Respekt, Friede und Empathie. Heilen wir den Schmerz in uns und wandeln wir ihn um in tiefe Weisheit und Erfahrung. Achten wir auf uns selbst und allen anderen Wesen auf dieser Welt. "Das was du aussendest, kommt wieder zurück" lautet ein universelles Gesetz. 

Achtsamkeit ist ein wertvoller Akt der Liebe zu sich selbst.
Mit der Achtsamkeit wertschätze ich mein Leben und den Moment, in dem ich gerade lebe, atme, fühle,...  

Achtsamkeit öffnet mir die Augen für mich und allen anderen, was mich umgibt. 

Achtsamkeit ist ein kraftvolles "Werkzeug" in meiner Hand.

Foto@pixabay